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商品详情
这是一部全面讲述“乐活”生活方式的关注女性生活与内心的书籍。通过内心修养、养生膳食、美容保健、瑜伽塑身、低碳生活等方面，详细阐述了女人的“乐活”之道。 书中内容均为作者亲身体验，方法简单而实用。书中文字以散文的形式，唯美地表达“LOHAS主义”对于女人身心的?
编辑推荐 热爱生活、享受生活的你，可以选择一种更加健康、更加自然的生活方式——LOHAS。这本《LOHAS主义：乐活女人》让你通过乐活的多个方面实践，让自己更加乐活、自然。本书全面讲述“乐活”生活方式的关注女性生活与内心的书籍。通过内心修养、养生膳食、美容保健、瑜伽塑身、低碳生活等方面，详细阐述了女人的“乐活”之道。
作者简介
迟迅 毕业于传媒专业，曾任美容编辑、美食编辑。搜集了诸多时尚达人的美容养生之道，品尝了各国风味迥异的美食与美酒，热爱运动，曾获得北京市大学生健美操比赛第一名。如今，将瑜伽作为养生、减肥和修心的最佳的方式。
书摘与插图
Part 2内心修养篇 乐活哲学
乐活是一种生活方式，更是一种心境。乐活女人，不仅要懂得保养身体，享受生活，更要懂得如何去修炼一颗易于快乐的内心。
如何才更易于快乐？也许你会想到“知足常乐”。此话说起来容易，做起来恐怕并不那么容易，甚至可以说是很难的。
“知足”，何等程度才算是“足”呢？是生活上满足于温饱即可，还是工作上满足于完成任务领到薪水即可？人，总的来说是很难知足。大多数人都希望自己可以在有限的生命里，尽可能地做更多有益的事情，实现更大程度的自身价值，拥有更丰富多彩的人生阅历。“足”，何时才能足呢？再说，不也正是因由这颗“不知足”的心，人才会想要不断地进行自我完善，让自己的外表更美丽，内心更丰富，生活更快乐。“不知足”又有何不可呢？
人，还是知足的好。不过，此“足”为相对之说。相对于事业非常成功的人，我们只求能做个不至于太差的，抑或还算是小有成就的人即可；相对于家财万贯的人，我们只求在不铺张浪费也不节衣缩食的情况下，过得还算舒服顺心即可；相对于身材曼妙面容完美的模特们，我们只求干干净净、清清爽爽，不至于落到大众审美水平之下即可；相对于无需劳作亦可享受富足生活的富二代们，我们只求凭借自身奋斗，能够不断地满足自己每一时期的小愿望即可
相对知足，就是要人们在急功近利的时候，懂得放下；在争抢比拼的时候，懂得忍让；在嫉妒怨恨的时候，懂得释怀；在艰难困苦的时候，懂得忍耐；在受伤受挫的时候，懂得坚强。相对知足，人心才会相对安宁，人生才会相对平衡。懂得相对知足的人，才会更容易体会到快乐与幸福的滋味。
乐活女人应知“进”。
知“进”的女人，不懈怠对肌肉的锻炼，对容颜的呵护。
知“进”的女人，不放弃对内心的修养，对知识的所求。
知“进”的女人，不轻易判断是非对错，不妄自断言孰是孰非。
知“进”的女人，不允许挫折将自己羁绊，亦不允许失败将自己击溃。
“进”是量变到质变的过程，知“进”的女人，岁月会给予她优雅、成熟、稳重、坚韧。
“进”的对象是女人本身，不急功近利，亦不为他人他事所累。找到自己前进的节奏，脚踏实地才能“进”得稳健。
“进”的目的不是金钱的积累，不是功名的显赫，而是内心的纯净与自由。
“进”，是要女人真正成为女人，回归女人之本——爱与美的化身。
……
乐活是一种生活方式，更是一种心境。乐活女人，不仅要懂得保养身体，享受生活，更要懂得如何去修炼一颗易于快乐的内心。
如何才更易于快乐？也许你会想到“知足常乐”。此话说起来容易，做起来恐怕并不那么容易，甚至可以说是很难的。
“知足”，何等程度才算是“足”呢？是生活上满足于温饱即可，还是工作上满足于完成任务领到薪水即可？人，总的来说是很难知足。大多数人都希望自己可以在有限的生命里，尽可能地做更多有益的事情，实现更大程度的自身价值，拥有更丰富多彩的人生阅历。“足”，何时才能足呢？再说，不也正是因由这颗“不知足”的心，人才会想要不断地进行自我完善，让自己的外表更美丽，内心更丰富，生活更快乐。“不知足”又有何不可呢？
人，还是知足的好。不过，此“足”为相对之说。相对于事业非常成功的人，我们只求能做个不至于太差的，抑或还算是小有成就的人即可；相对于家财万贯的人，我们只求在不铺张浪费也不节衣缩食的情况下，过得还算舒服顺心即可；相对于身材曼妙面容完美的模特们，我们只求干干净净、清清爽爽，不至于落到大众审美水平之下即可；相对于无需劳作亦可享受富足生活的富二代们，我们只求凭借自身奋斗，能够不断地满足自己每一时期的小愿望即可
相对知足，就是要人们在急功近利的时候，懂得放下；在争抢比拼的时候，懂得忍让；在嫉妒怨恨的时候，懂得释怀；在艰难困苦的时候，懂得忍耐；在受伤受挫的时候，懂得坚强。相对知足，人心才会相对安宁，人生才会相对平衡。懂得相对知足的人，才会更容易体会到快乐与幸福的滋味。
乐活女人应知“进”。
知“进”的女人，不懈怠对肌肉的锻炼，对容颜的呵护。
知“进”的女人，不放弃对内心的修养，对知识的所求。
知“进”的女人，不轻易判断是非对错，不妄自断言孰是孰非。
知“进”的女人，不允许挫折将自己羁绊，亦不允许失败将自己击溃。
“进”是量变到质变的过程，知“进”的女人，岁月会给予她优雅、成熟、稳重、坚韧。
“进”的对象是女人本身，不急功近利，亦不为他人他事所累。找到自己前进的节奏，脚踏实地才能“进”得稳健。
“进”的目的不是金钱的积累，不是功名的显赫，而是内心的纯净与自由。
“进”，是要女人真正成为女人，回归女人之本——爱与美的化身。
……
目录
Part1 乐活女人评测指数
什么是“LOHAS主义”？什么样的女人才称得上“乐活女人”？作为女人的你，够不够“乐活”呢？
Part2 乐活哲学——内心修养篇
乐活女人，懂得与身体对话，与内心相爱。懂得不断提升内心修养的女人，才拥有
最深沉、持久的美。即使岁月带走了她娇美的容颜，也带不走她华美的气质。懂得不断
丰富滋养自己内心的女人，生命中便会少一点空虚与寂寞，少一点躁动与焦虑，少一点
猜疑与嫉妒。
善“独”
善“众”
知“进”
知“退”
Part3 乐活味道——养生膳食篇
乐活女人，爱一切绿色的、自然的、顺应季节的天然食物，喜欢新鲜可口的醇美滋味。美食是上天的恩赐，是生活对于人类的回馈。懂得享受美食的女人，生活会赐予她更多的甜蜜与幸福。
养生粥膳
轻身素食
赏味肉菜
幸福甜品
浪漫西餐
水润特饮
Part4 乐活佳人——美容保健篇
乐活女人之美，乃气血充足、排毒通畅、内分泌正常而带来的由内而外的健康之美。女人本是爱与美的化身，珍爱自己，让自己美丽，才不枉为女人也。
头部健脑按摩
面部经络按摩
面部美容推拿
眼部明眸按摩
耳部保健按摩
颈部保养和淋巴排毒
手臂排毒减脂
手部养生经络按摩
腹部消胀排便按摩
腿部纤细按摩
全身简易大排毒
足浴与足疗
香薰静心
Part5 乐活形象——瑜伽塑身篇
瑜伽，源于自然，归于自然。一呼一吸间，是心灵的对话，是生命的韵律。瑜伽女人，由内而外散发着清心寡淡之纯美。
静心瑜伽冥想
安眠瑜伽
晨日室外瑜伽
瑜伽瘦臂
瑜伽瘦腰
瑜伽瘦腿
瑜伽翘臀
瑜伽美背
瑜伽健美脊椎
瑜伽性感锁骨
瑜伽全身塑形
瑜伽三日断食排毒法
Part6 乐活环保——低碳生活篇
乐活女人，心与自然相吸，与自然共生。爱一切自然之物，求得与自然的和谐共处，
顺应自然之道，保护环境，珍爱地球，节约能源。做自然之人，享自然之乐。
低碳工作日
低碳周末
全年低碳
Part7 女人，如此乐活
什么是“LOHAS主义”？什么样的女人才称得上“乐活女人”？作为女人的你，够不够“乐活”呢？
Part2 乐活哲学——内心修养篇
乐活女人，懂得与身体对话，与内心相爱。懂得不断提升内心修养的女人，才拥有
最深沉、持久的美。即使岁月带走了她娇美的容颜，也带不走她华美的气质。懂得不断
丰富滋养自己内心的女人，生命中便会少一点空虚与寂寞，少一点躁动与焦虑，少一点
猜疑与嫉妒。
善“独”
善“众”
知“进”
知“退”
Part3 乐活味道——养生膳食篇
乐活女人，爱一切绿色的、自然的、顺应季节的天然食物，喜欢新鲜可口的醇美滋味。美食是上天的恩赐，是生活对于人类的回馈。懂得享受美食的女人，生活会赐予她更多的甜蜜与幸福。
养生粥膳
轻身素食
赏味肉菜
幸福甜品
浪漫西餐
水润特饮
Part4 乐活佳人——美容保健篇
乐活女人之美，乃气血充足、排毒通畅、内分泌正常而带来的由内而外的健康之美。女人本是爱与美的化身，珍爱自己，让自己美丽，才不枉为女人也。
头部健脑按摩
面部经络按摩
面部美容推拿
眼部明眸按摩
耳部保健按摩
颈部保养和淋巴排毒
手臂排毒减脂
手部养生经络按摩
腹部消胀排便按摩
腿部纤细按摩
全身简易大排毒
足浴与足疗
香薰静心
Part5 乐活形象——瑜伽塑身篇
瑜伽，源于自然，归于自然。一呼一吸间，是心灵的对话，是生命的韵律。瑜伽女人，由内而外散发着清心寡淡之纯美。
静心瑜伽冥想
安眠瑜伽
晨日室外瑜伽
瑜伽瘦臂
瑜伽瘦腰
瑜伽瘦腿
瑜伽翘臀
瑜伽美背
瑜伽健美脊椎
瑜伽性感锁骨
瑜伽全身塑形
瑜伽三日断食排毒法
Part6 乐活环保——低碳生活篇
乐活女人，心与自然相吸，与自然共生。爱一切自然之物，求得与自然的和谐共处，
顺应自然之道，保护环境，珍爱地球，节约能源。做自然之人，享自然之乐。
低碳工作日
低碳周末
全年低碳
Part7 女人，如此乐活
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